Eine klassische Yogastunde besteht aus Asanas (Körperübungen), Mudras (Handhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Bhandas (Muskelkontraktionen zur
Lenkung der Energie), Entspannung und Meditation, in verschiedenen Formen, wie z.B. Mantren (heilige indische Verse) singen.
Ein von mir ausgewähltes Thema für die Stunde (z.B. Loslassen, Dankbarkeit) kann Impulse und Inspiration schenken und rundet die Stunde ab.
In meinen Kursen unterrichte ich im ursprünglichen Hatha-Yoga-Stil, dessen Schwerpunkt auf dem Wiederherstellen des energetischen Gleichgewichts liegt.
„Ha“ bedeutet Sonne und wirkt als aktivierende Kraft, „Tha“ bedeutet Mond und wirkt als kühlende Energie.
Diese zwei gegenstäzlichen, sich jedoch ergänzenden Energien werden durch das Yoga harmonisiert und können Dir so zu körperlichem wie seelischem Gleichgewicht verhelfen. Blockaden und Verspannungen können gelöst werden und durch das Ansammeln von Prana (Lebensenergie) kannst Du an Kraft gewinnen.
In der Yogastunde lernst Du achtsam Deine eigenen Grenzen zu erspüren und eigenverantwortlich mit Dir und Deinem Körper umzugehen. Es geht um das „Ich lasse mich ein“, nicht um „Ich halte es durch“.
Ganzheitliches Yoga eignet sich für jedes Alter und für Jedermann, -frau, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Das kannst Du mit Yoga erfahren:
Weniger…
- Stress
- Krankheit
- Angst
- Emotionen
- Festhalten
- Innere und äußere Anspannungen
Mehr…
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Körperliche Stärkung und Beweglichkeit
- Vitalität
- Achtsamkeit und Wahrnehmung
- Akzeptanz und Selbstliebe
- Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen
- Entspannung, Gelassenheit
- Bewusstheit
- Loslassen
- Klarheit im Denken und Handeln
- Atem
- Im Moment Sein
Und ganz viel…
- Energie, Wachstum und Liebe
Yoga ermöglicht Dir tiefer in Kontakt mit Dir selbst zu gehen, alte Verhaltensmuster zu erkennen und diese aufzulösen.
Indem Du eine Verbindung zu Dir und Deiner inneren Weisheit herstellst, kannst Du ein bewussteres Leben leben und Dich immer weiter entfalten.
Wer sich auf den Yogaweg begibt, begibt sich auf einen Weg zu sich selbst und seiner wahren Natur. Es ist ein ständiger Prozess, durch den Du mehr Licht in Dich und somit auch in Deine Umgebung bringen kannst.
Ich freue mich auf Dich.
Namasté
Anna